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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:50	4:50	135	00:04:50	1,00 km
2	1,00 km	4:31	4:31	144	00:09:21	2,00 km
3	1,00 km	4:38	4:38	151	00:13:59	3,00 km
4	1,00 km	4:53	4:53	157	00:18:51	4,00 km
5	1,00 km	4:31	4:31	152	00:23:23	5,00 km
6	1,00 km	4:33	4:33	149	00:27:56	6,00 km
7	1,00 km	4:38	4:38	149	00:32:33	7,00 km
8	1,00 km	4:37	4:37	150	00:37:10	8,00 km
9	0,65 km	2:59	4:37	150	00:40:10	8,65 km

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