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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:36	5:36	120	00:05:36	1,00 km
2	0,11 km	0:35	5:11	139	00:06:10	1,11 km
3	1,00 km	4:30	4:30	154	00:10:40	2,11 km
4	1,00 km	4:32	4:32	164	00:15:12	3,11 km
5	0,22 km	0:58	4:26	157	00:16:10	3,33 km
6	0,34 km	2:00	5:55	154	00:18:10	3,67 km
7	1,00 km	4:42	4:42	157	00:22:52	4,67 km
8	1,00 km	4:46	4:46	160	00:27:39	5,67 km
9	0,11 km	0:32	4:57	155	00:28:10	5,78 km
10	0,29 km	2:00	6:53	138	00:30:10	6,07 km
11	1,00 km	4:46	4:46	152	00:34:56	7,07 km
12	1,00 km	4:37	4:37	163	00:39:33	8,07 km
13	0,14 km	0:37	4:22	164	00:40:10	8,21 km
14	0,30 km	2:00	6:35	149	00:42:10	8,51 km
15	1,00 km	5:46	5:46	146	00:47:56	9,51 km
16	0,33 km	2:38	8:01	154	00:50:34	9,84 km

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