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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:16	4:16	104	00:04:16	1,00 km
2	1,00 km	4:01	4:01	100	00:08:17	2,00 km
3	1,00 km	3:52	3:52	112	00:12:10	3,00 km
4	1,00 km	4:00	4:00	109	00:16:10	4,00 km
5	1,00 km	4:30	4:30	109	00:20:40	5,00 km
6	1,00 km	4:43	4:43	113	00:25:23	6,00 km
7	1,00 km	4:59	4:59	116	00:30:23	7,00 km
8	1,00 km	5:17	5:17	119	00:35:40	8,00 km
9	1,00 km	5:29	5:29	117	00:41:09	9,00 km
10	1,00 km	5:48	5:48	119	00:46:56	10,00 km
11	1,00 km	4:44	4:44	109	00:51:41	11,00 km
12	1,00 km	5:15	5:15	113	00:56:56	12,00 km
13	0,07 km	0:23	5:19	110	00:57:19	12,07 km

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