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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:10	5:10	0	00:05:10	1,00 km
2	1,00 km	4:58	4:58	0	00:10:09	2,00 km
3	1,00 km	4:57	4:57	0	00:15:05	3,00 km
4	1,00 km	4:50	4:50	0	00:19:56	4,00 km
5	1,00 km	4:58	4:58	0	00:24:53	5,00 km
6	1,00 km	4:58	4:58	0	00:29:51	6,00 km
7	0,02 km	0:04	4:06	0	00:29:55	6,02 km

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