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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:23	5:23	120	00:05:23	1,00 km
2	1,00 km	5:04	5:04	132	00:10:27	2,00 km
3	1,00 km	4:49	4:49	132	00:15:16	3,00 km
4	1,00 km	4:39	4:39	132	00:19:55	4,00 km
5	1,00 km	4:46	4:46	129	00:24:41	5,00 km
6	1,00 km	4:54	4:54	129	00:29:35	6,00 km
7	1,00 km	5:01	5:01	133	00:34:36	7,00 km
8	1,00 km	5:35	5:35	121	00:40:11	8,00 km
9	1,00 km	4:31	4:31	131	00:44:42	9,00 km
10	1,00 km	4:27	4:27	135	00:49:09	10,00 km
11	0,34 km	1:37	4:41	129	00:50:46	10,34 km

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