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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:50	4:50	126	00:04:50	1,00 km
2	1,00 km	5:03	5:03	129	00:09:52	2,00 km
3	1,00 km	4:47	4:47	134	00:14:40	3,00 km
4	1,00 km	4:48	4:48	133	00:19:28	4,00 km
5	1,00 km	5:02	5:02	134	00:24:30	5,00 km
6	1,00 km	5:13	5:13	140	00:29:43	6,00 km
7	1,00 km	4:55	4:55	136	00:34:38	7,00 km
8	1,00 km	5:10	5:10	129	00:39:48	8,00 km
9	1,00 km	4:53	4:53	135	00:44:41	9,00 km
10	1,00 km	4:56	4:56	140	00:49:37	10,00 km
11	0,11 km	0:28	4:26	148	00:50:05	10,11 km

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