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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:07	6:07	111	00:06:07	1,00 km
2	1,00 km	5:40	5:40	128	00:11:47	2,00 km
3	1,00 km	7:18	7:18	121	00:19:05	3,00 km
4	1,00 km	7:32	7:32	136	00:26:37	4,00 km
5	1,00 km	8:03	8:03	136	00:34:40	5,00 km
6	1,00 km	8:16	8:16	137	00:42:56	6,00 km
7	0,01 km	0:03	9:26	136	00:42:59	6,01 km
8	0,00 km	0:03	11:31	118	00:43:02	6,01 km
9	0,00 km	0:04	01:00:59	87	00:43:07	6,01 km
10	0,07 km	0:46	10:35	100	00:43:53	6,08 km
11	0,06 km	0:40	10:24	117	00:44:33	6,15 km
12	0,05 km	0:18	5:36	119	00:44:51	6,20 km
13	0,07 km	0:47	12:07	114	00:45:39	6,27 km
14	0,05 km	0:18	6:10	111	00:45:57	6,32 km
15	1,00 km	7:14	7:14	131	00:53:10	7,32 km
16	0,08 km	0:31	6:18	147	00:53:41	7,40 km

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