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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:00	6:00	118	00:06:00	1,00 km
2	1,00 km	5:39	5:39	140	00:11:39	2,00 km
3	0,34 km	1:52	5:29	138	00:13:31	2,34 km
4	0,03 km	0:33	16:03	141	00:14:04	2,37 km
5	0,09 km	0:24	4:20	123	00:14:28	2,47 km
6	0,05 km	0:30	10:12	135	00:14:58	2,52 km
7	0,09 km	0:23	4:19	138	00:15:22	2,61 km
8	0,06 km	0:31	8:22	147	00:15:52	2,67 km
9	0,10 km	0:24	3:58	144	00:16:17	2,77 km
10	0,07 km	0:31	7:31	148	00:16:48	2,84 km
11	0,09 km	0:22	4:07	149	00:17:10	2,93 km
12	0,05 km	0:30	10:33	154	00:17:40	2,98 km
13	0,11 km	0:26	4:03	146	00:18:06	3,08 km
14	1,00 km	5:31	5:31	143	00:23:37	4,08 km
15	0,61 km	3:20	5:27	138	00:26:57	4,70 km

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