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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:05	5:05	108	00:05:05	1,00 km
2	1,00 km	4:50	4:50	120	00:09:55	2,00 km
3	1,00 km	4:45	4:45	125	00:14:39	3,00 km
4	1,00 km	4:44	4:44	127	00:19:23	4,00 km
5	1,00 km	4:44	4:44	128	00:24:07	5,00 km
6	1,00 km	4:37	4:37	127	00:28:45	6,00 km
7	1,00 km	4:39	4:39	122	00:33:23	7,00 km
8	1,00 km	4:52	4:52	136	00:38:15	8,00 km
9	1,00 km	4:41	4:41	137	00:42:56	9,00 km
10	1,00 km	4:28	4:28	126	00:47:24	10,00 km
11	1,00 km	4:33	4:33	130	00:51:57	11,00 km
12	1,00 km	4:39	4:39	136	00:56:36	12,00 km
13	1,00 km	4:32	4:32	136	01:01:08	13,00 km
14	0,66 km	2:47	4:13	143	01:03:55	13,66 km

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