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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:30	5:30	125	00:05:30	1,00 km
2	1,00 km	5:12	5:12	134	00:10:43	2,00 km
3	1,00 km	5:58	5:58	144	00:16:41	3,00 km
4	1,00 km	6:19	6:19	142	00:22:59	4,00 km
5	1,00 km	5:09	5:09	145	00:28:08	5,00 km
6	1,00 km	5:39	5:39	149	00:33:47	6,00 km
7	1,00 km	5:44	5:44	150	00:39:31	7,00 km
8	1,00 km	5:21	5:21	157	00:44:52	8,00 km
9	1,00 km	5:42	5:42	155	00:50:35	9,00 km
10	1,00 km	5:38	5:38	153	00:56:13	10,00 km
11	1,00 km	5:12	5:12	153	01:01:24	11,00 km
12	0,01 km	0:04	4:46	155	01:01:28	11,01 km

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