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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:44	4:44	116	00:04:44	1,00 km
2	1,00 km	5:00	5:00	122	00:09:44	2,00 km
3	1,00 km	5:14	5:14	126	00:14:59	3,00 km
4	1,00 km	4:55	4:55	127	00:19:53	4,00 km
5	1,00 km	4:52	4:52	131	00:24:45	5,00 km
6	0,86 km	4:00	4:38	129	00:28:45	5,86 km
7	0,22 km	0:43	3:14	151	00:29:28	6,08 km
8	0,18 km	0:46	4:13	148	00:30:14	6,27 km
9	0,25 km	0:45	2:59	167	00:31:00	6,52 km
10	0,93 km	4:23	4:43	139	00:35:23	7,45 km
11	0,30 km	0:52	2:54	174	00:36:15	7,75 km
12	1,00 km	4:58	4:58	129	00:41:12	8,75 km
13	0,75 km	4:11	5:33	139	00:45:23	9,50 km
14	0,59 km	2:16	3:49	154	00:47:39	10,09 km

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