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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:30	5:30	111	00:05:30	1,00 km
2	1,00 km	5:41	5:41	113	00:11:11	2,00 km
3	1,00 km	5:23	5:23	114	00:16:35	3,00 km
4	1,00 km	5:13	5:13	118	00:21:48	4,00 km
5	1,00 km	5:16	5:16	118	00:27:04	5,00 km
6	1,00 km	4:21	4:21	123	00:31:25	6,00 km
7	1,00 km	4:09	4:09	146	00:35:34	7,00 km
8	1,00 km	4:13	4:13	150	00:39:47	8,00 km
9	1,00 km	4:31	4:31	148	00:44:18	9,00 km
10	1,00 km	4:24	4:24	145	00:48:42	10,00 km
11	1,00 km	4:28	4:28	146	00:53:10	11,00 km
12	1,00 km	4:35	4:35	148	00:57:46	12,00 km
13	1,00 km	4:46	4:46	141	01:02:32	13,00 km
14	1,00 km	4:55	4:55	142	01:07:27	14,00 km
15	0,79 km	4:15	5:22	135	01:11:41	14,79 km

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