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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:50	5:50	121	00:05:50	1,00 km
2	1,00 km	5:12	5:12	130	00:11:02	2,00 km
3	1,00 km	4:33	4:33	148	00:15:34	3,00 km
4	1,00 km	4:32	4:32	151	00:20:06	4,00 km
5	1,00 km	4:18	4:18	156	00:24:24	5,00 km
6	1,00 km	4:18	4:18	157	00:28:42	6,00 km
7	1,00 km	4:06	4:06	165	00:32:48	7,00 km
8	1,00 km	4:15	4:15	169	00:37:03	8,00 km
9	0,13 km	1:30	11:41	154	00:38:33	8,13 km
10	1,00 km	5:24	5:24	145	00:43:56	9,13 km
11	1,00 km	5:20	5:20	142	00:49:17	10,13 km
12	1,00 km	5:08	5:08	139	00:54:25	11,13 km
13	1,00 km	5:25	5:25	133	00:59:50	12,13 km
14	0,06 km	0:26	7:19	118	01:00:15	12,19 km

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