annons

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,61 km	6:55	4:18	172	00:06:55	1,61 km
2	0,02 km	1:00	49:59	174	00:07:55	1,63 km
3	1,60 km	6:59	4:22	179	00:14:54	3,23 km
4	0,03 km	1:00	33:13	177	00:15:53	3,26 km
5	1,60 km	7:00	4:22	181	00:22:53	4,86 km
6	0,03 km	1:00	33:17	178	00:23:53	4,89 km
7	1,60 km	6:58	4:21	181	00:30:51	6,49 km

5 augusti 2025 - 19:22

Löpning - Lång intervall

första gången på länge med gruppen, väldigt jobbigt men nyttigt. hade ätit för nära inpå kände jag

6,4 km
Distans

27:52
Tid

4:21 min/km
Snitt

178
Snittpuls

198
Maxpuls

Sträcka	Distans	Tid	Snitt
Repetition 1	1600 m	06:55	4:19 min/km
Repetition 2	1600 m	06:59	4:22 min/km
Repetition 3	1600 m	07:00	4:22 min/km
Repetition 4	1600 m	06:58	4:21 min/km

Saucony Sinister
Total distans: 156 km

annons