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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:03	5:03	138	00:05:03	1,00 km
2	1,00 km	5:11	5:11	142	00:10:13	2,00 km
3	1,00 km	4:54	4:54	143	00:15:08	3,00 km
4	1,00 km	4:48	4:48	145	00:19:55	4,00 km
5	1,00 km	4:56	4:56	149	00:24:51	5,00 km
6	1,00 km	4:54	4:54	145	00:29:45	6,00 km
7	1,00 km	4:55	4:55	145	00:34:40	7,00 km
8	1,00 km	5:01	5:01	147	00:39:41	8,00 km
9	1,00 km	4:58	4:58	147	00:44:39	9,00 km
10	1,00 km	4:31	4:31	150	00:49:10	10,00 km
11	0,12 km	0:34	4:46	151	00:49:45	10,12 km

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