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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:23	5:23	125	00:05:23	1,00 km
2	1,00 km	5:05	5:05	130	00:10:29	2,00 km
3	1,00 km	4:33	4:33	139	00:15:01	3,00 km
4	1,00 km	4:32	4:32	143	00:19:33	4,00 km
5	1,00 km	4:24	4:24	145	00:23:57	5,00 km
6	1,00 km	4:21	4:21	149	00:28:17	6,00 km
7	1,00 km	4:19	4:19	152	00:32:36	7,00 km
8	0,62 km	2:47	4:27	152	00:35:23	7,62 km

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