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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:40	5:40	123	00:05:40	1,00 km
2	1,00 km	5:44	5:44	126	00:11:23	2,00 km
3	1,00 km	5:42	5:42	122	00:17:05	3,00 km
4	1,00 km	5:43	5:43	119	00:22:48	4,00 km
5	1,00 km	5:39	5:39	124	00:28:27	5,00 km
6	1,00 km	5:38	5:38	127	00:34:05	6,00 km
7	1,00 km	5:36	5:36	122	00:39:42	7,00 km
8	1,00 km	5:46	5:46	122	00:45:27	8,00 km
9	0,85 km	4:44	5:33	125	00:50:11	8,85 km

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