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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:25	5:25	121	00:05:25	1,00 km
2	1,00 km	5:49	5:49	132	00:11:14	2,00 km
3	1,00 km	5:30	5:30	134	00:16:44	3,00 km
4	1,00 km	6:04	6:04	144	00:22:48	4,00 km
5	1,00 km	5:56	5:56	147	00:28:44	5,00 km
6	1,00 km	5:53	5:53	158	00:34:36	6,00 km
7	1,00 km	5:53	5:53	155	00:40:29	7,00 km
8	1,00 km	6:26	6:26	157	00:46:55	8,00 km
9	0,76 km	5:09	6:49	151	00:52:04	8,76 km
10	0,01 km	1:01	01:35:24	120	00:53:06	8,77 km
11	0,09 km	0:33	6:22	120	00:53:38	8,85 km
12	0,10 km	1:17	12:37	140	00:54:56	8,95 km
13	0,09 km	0:36	6:38	138	00:55:31	9,04 km
14	0,10 km	1:13	11:54	153	00:56:44	9,15 km
15	0,09 km	0:32	6:10	129	00:57:16	9,23 km
16	0,10 km	1:20	12:58	148	00:58:36	9,33 km
17	0,09 km	0:34	6:21	131	00:59:10	9,42 km
18	0,10 km	1:27	14:12	145	01:00:37	9,53 km
19	0,09 km	0:28	5:22	124	01:01:06	9,61 km
20	0,10 km	1:32	15:29	138	01:02:38	9,71 km
21	0,70 km	4:14	6:04	138	01:06:52	10,41 km

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