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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:46	5:46	126	00:05:46	1,00 km
2	0,76 km	4:14	5:32	141	00:10:00	1,76 km
3	1,00 km	4:48	4:48	134	00:14:48	2,76 km
4	1,00 km	4:48	4:48	140	00:19:36	3,76 km
5	1,00 km	4:58	4:58	140	00:24:35	4,76 km
6	0,09 km	0:25	4:49	137	00:25:00	4,85 km
7	0,75 km	5:00	6:40	124	00:30:00	5,60 km
8	1,00 km	4:59	4:59	129	00:34:59	6,60 km
9	0,97 km	5:04	5:14	135	00:40:03	7,57 km
10	1,00 km	6:52	6:52	127	00:46:55	8,57 km
11	0,50 km	3:08	6:19	140	00:50:03	9,07 km
12	0,03 km	0:10	6:06	139	00:50:12	9,09 km

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