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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:27	6:27	140	00:06:27	1,00 km
2	0,62 km	3:48	6:06	161	00:10:15	1,62 km
3	0,30 km	1:12	4:01	153	00:11:28	1,92 km
4	0,30 km	1:52	6:14	158	00:13:20	2,22 km
5	0,30 km	1:11	3:57	165	00:14:31	2,52 km
6	0,30 km	1:58	6:32	159	00:16:29	2,82 km
7	0,30 km	1:10	3:54	156	00:17:39	3,12 km
8	0,30 km	1:59	6:35	153	00:19:38	3,42 km
9	0,30 km	1:12	3:59	152	00:20:49	3,72 km
10	0,30 km	2:04	6:52	149	00:22:53	4,02 km
11	0,30 km	1:12	3:59	158	00:24:05	4,32 km
12	0,30 km	2:02	6:45	147	00:26:06	4,62 km
13	0,30 km	1:13	4:02	139	00:27:19	4,92 km
14	0,30 km	2:01	6:42	142	00:29:20	5,22 km
15	0,30 km	1:12	4:01	147	00:30:32	5,52 km
16	0,01 km	0:04	5:12	147	00:30:35	5,54 km
17	1,00 km	6:41	6:41	145	00:37:17	6,54 km
18	0,39 km	2:29	6:21	149	00:39:45	6,93 km

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