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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:27	5:27	109	00:05:27	1,00 km
2	1,00 km	5:29	5:29	127	00:10:56	2,00 km
3	0,05 km	0:18	6:00	131	00:11:13	2,05 km
4	1,00 km	4:34	4:34	135	00:15:47	3,05 km
5	0,50 km	2:12	4:25	145	00:18:00	3,55 km
6	0,46 km	2:30	5:28	133	00:20:30	4,01 km
7	1,00 km	4:38	4:38	142	00:25:08	5,01 km
8	0,50 km	2:21	4:42	149	00:27:29	5,51 km
9	0,46 km	2:30	5:29	137	00:29:59	5,96 km
10	1,00 km	4:37	4:37	149	00:34:36	6,96 km
11	0,50 km	2:17	4:33	148	00:36:53	7,46 km
12	0,45 km	2:30	5:36	141	00:39:23	7,91 km
13	1,00 km	4:29	4:29	145	00:43:51	8,91 km
14	0,50 km	2:09	4:18	148	00:46:00	9,41 km
15	0,49 km	2:30	5:05	133	00:48:30	9,90 km
16	1,00 km	4:31	4:31	145	00:53:01	10,90 km
17	0,50 km	2:15	4:30	149	00:55:16	11,40 km
18	0,47 km	2:30	5:18	143	00:57:46	11,87 km
19	1,00 km	5:25	5:25	134	01:03:11	12,87 km
20	0,88 km	5:02	5:45	129	01:08:13	13,75 km

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