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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:30	5:30	133	00:05:30	1,00 km
2	1,00 km	5:06	5:06	148	00:10:36	2,00 km
3	1,00 km	5:03	5:03	149	00:15:40	3,00 km
4	1,00 km	5:06	5:06	149	00:20:46	4,00 km
5	1,00 km	5:15	5:15	150	00:26:00	5,00 km
6	1,00 km	5:20	5:20	147	00:31:21	6,00 km
7	1,00 km	5:15	5:15	150	00:36:36	7,00 km
8	1,00 km	5:15	5:15	149	00:41:51	8,00 km
9	0,59 km	3:52	6:36	153	00:45:43	8,59 km

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