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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:28	5:28	125	00:05:28	1,00 km
2	1,00 km	5:53	5:53	140	00:11:22	2,00 km
3	1,00 km	6:15	6:15	142	00:17:36	3,00 km
4	1,00 km	5:45	5:45	139	00:23:21	4,00 km
5	1,00 km	5:38	5:38	136	00:28:59	5,00 km
6	1,00 km	5:30	5:30	139	00:34:29	6,00 km
7	1,00 km	5:18	5:18	134	00:39:48	7,00 km
8	1,00 km	4:58	4:58	133	00:44:46	8,00 km
9	1,00 km	4:29	4:29	143	00:49:15	9,00 km
10	1,00 km	4:34	4:34	152	00:53:49	10,00 km
11	1,00 km	4:34	4:34	159	00:58:23	11,00 km
12	0,87 km	4:05	4:43	152	01:02:28	11,87 km

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