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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:01	5:01	135	00:05:01	1,00 km
2	1,00 km	5:09	5:09	139	00:10:11	2,00 km
3	1,00 km	5:14	5:14	132	00:15:24	3,00 km
4	1,00 km	5:21	5:21	140	00:20:45	4,00 km
5	1,00 km	5:18	5:18	141	00:26:03	5,00 km
6	1,00 km	5:12	5:12	148	00:31:15	6,00 km
7	1,00 km	5:11	5:11	132	00:36:26	7,00 km
8	1,00 km	5:14	5:14	147	00:41:40	8,00 km
9	1,00 km	5:17	5:17	146	00:46:57	9,00 km
10	1,00 km	5:22	5:22	148	00:52:19	10,00 km
11	1,00 km	5:09	5:09	140	00:57:28	11,00 km
12	1,00 km	5:16	5:16	150	01:02:45	12,00 km
13	1,00 km	5:24	5:24	148	01:08:09	13,00 km
14	1,00 km	5:17	5:17	147	01:13:26	14,00 km
15	1,00 km	5:07	5:07	147	01:18:33	15,00 km
16	1,00 km	5:15	5:15	148	01:23:48	16,00 km
17	1,00 km	5:07	5:07	150	01:28:54	17,00 km
18	1,00 km	5:20	5:20	150	01:34:14	18,00 km
19	1,00 km	5:10	5:10	154	01:39:24	19,00 km
20	1,00 km	5:15	5:15	154	01:44:39	20,00 km
21	0,01 km	0:02	4:43	156	01:44:41	20,01 km

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