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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:05	5:05	130	00:05:05	1,00 km
2	1,00 km	4:49	4:49	142	00:09:55	2,00 km
3	1,00 km	5:01	5:01	145	00:14:55	3,00 km
4	1,00 km	4:52	4:52	149	00:19:48	4,00 km
5	1,00 km	4:51	4:51	148	00:24:39	5,00 km
6	1,00 km	4:52	4:52	150	00:29:30	6,00 km
7	0,54 km	2:43	5:01	148	00:32:13	6,54 km

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