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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:59	4:59	117	00:04:59	1,00 km
2	1,00 km	4:41	4:41	127	00:09:40	2,00 km
3	1,00 km	4:30	4:30	132	00:14:10	3,00 km
4	1,00 km	4:30	4:30	136	00:18:40	4,00 km
5	1,00 km	4:37	4:37	141	00:23:17	5,00 km
6	1,00 km	4:46	4:46	147	00:28:04	6,00 km
7	1,00 km	4:33	4:33	149	00:32:36	7,00 km
8	1,00 km	4:34	4:34	150	00:37:10	8,00 km
9	1,00 km	4:26	4:26	145	00:41:36	9,00 km
10	1,00 km	4:34	4:34	151	00:46:10	10,00 km
11	1,00 km	4:27	4:27	144	00:50:37	11,00 km
12	1,00 km	4:27	4:27	149	00:55:04	12,00 km
13	0,08 km	0:22	4:22	153	00:55:26	12,08 km

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