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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:44	4:44	130	00:04:44	1,00 km
2	1,00 km	4:37	4:37	131	00:09:21	2,00 km
3	1,00 km	4:26	4:26	130	00:13:47	3,00 km
4	1,00 km	4:27	4:27	126	00:18:14	4,00 km
5	1,00 km	4:23	4:23	129	00:22:37	5,00 km
6	1,00 km	4:35	4:35	130	00:27:12	6,00 km
7	1,00 km	4:38	4:38	130	00:31:51	7,00 km
8	1,00 km	4:36	4:36	131	00:36:27	8,00 km
9	1,00 km	4:38	4:38	133	00:41:04	9,00 km
10	1,00 km	4:40	4:40	130	00:45:44	10,00 km
11	1,00 km	4:49	4:49	134	00:50:33	11,00 km
12	1,00 km	4:44	4:44	129	00:55:17	12,00 km
13	1,00 km	4:50	4:50	126	01:00:07	13,00 km
14	1,00 km	4:44	4:44	130	01:04:52	14,00 km
15	1,00 km	5:05	5:05	129	01:09:57	15,00 km
16	1,00 km	5:01	5:01	131	01:14:57	16,00 km
17	1,00 km	5:06	5:06	134	01:20:03	17,00 km
18	1,00 km	4:48	4:48	131	01:24:51	18,00 km
19	1,00 km	4:49	4:49	129	01:29:40	19,00 km
20	0,13 km	0:36	4:45	124	01:30:16	19,13 km

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