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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:10	5:10	125	00:05:10	1,00 km
2	1,00 km	5:01	5:01	143	00:10:11	2,00 km
3	1,00 km	5:10	5:10	145	00:15:21	3,00 km
4	1,00 km	5:05	5:05	146	00:20:26	4,00 km
5	1,00 km	5:16	5:16	139	00:25:42	5,00 km
6	1,00 km	5:12	5:12	140	00:30:54	6,00 km
7	1,00 km	5:21	5:21	140	00:36:16	7,00 km
8	1,00 km	5:19	5:19	141	00:41:34	8,00 km
9	1,00 km	5:20	5:20	139	00:46:54	9,00 km
10	1,00 km	5:27	5:27	141	00:52:21	10,00 km
11	0,37 km	2:02	5:30	142	00:54:23	10,37 km

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