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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:06	5:06	122	00:05:06	1,00 km
2	1,00 km	5:02	5:02	135	00:10:08	2,00 km
3	1,00 km	5:07	5:07	135	00:15:15	3,00 km
4	1,00 km	5:06	5:06	134	00:20:22	4,00 km
5	1,00 km	5:19	5:19	129	00:25:40	5,00 km
6	1,00 km	5:13	5:13	132	00:30:54	6,00 km
7	1,00 km	5:24	5:24	132	00:36:18	7,00 km
8	1,00 km	5:26	5:26	132	00:41:44	8,00 km
9	1,00 km	5:22	5:22	129	00:47:06	9,00 km
10	1,00 km	5:28	5:28	129	00:52:34	10,00 km
11	0,34 km	1:53	5:33	128	00:54:27	10,34 km

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