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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:30	5:30	127	00:05:30	1,00 km
2	1,00 km	5:36	5:36	143	00:11:05	2,00 km
3	1,00 km	6:19	6:19	144	00:17:24	3,00 km
4	1,00 km	5:22	5:22	132	00:22:46	4,00 km
5	1,00 km	5:48	5:48	143	00:28:34	5,00 km
6	1,00 km	5:36	5:36	138	00:34:10	6,00 km
7	1,00 km	5:17	5:17	140	00:39:27	7,00 km
8	1,00 km	5:34	5:34	150	00:45:01	8,00 km
9	1,00 km	5:29	5:29	147	00:50:31	9,00 km
10	1,00 km	5:31	5:31	150	00:56:02	10,00 km
11	1,00 km	5:41	5:41	151	01:01:43	11,00 km
12	1,00 km	5:04	5:04	149	01:06:48	12,00 km
13	0,54 km	2:47	5:08	148	01:09:35	12,54 km

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