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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:09	5:09	127	00:05:09	1,00 km
2	1,00 km	4:53	4:53	140	00:10:02	2,00 km
3	1,00 km	4:53	4:53	142	00:14:55	3,00 km
4	1,00 km	4:52	4:52	143	00:19:47	4,00 km
5	1,00 km	5:05	5:05	145	00:24:52	5,00 km
6	1,00 km	4:47	4:47	141	00:29:39	6,00 km
7	1,00 km	4:51	4:51	146	00:34:30	7,00 km
8	1,00 km	4:57	4:57	145	00:39:27	8,00 km
9	1,00 km	4:54	4:54	147	00:44:21	9,00 km
10	1,00 km	4:53	4:53	148	00:49:14	10,00 km
11	1,00 km	4:49	4:49	148	00:54:03	11,00 km
12	1,00 km	4:54	4:54	149	00:58:57	12,00 km
13	0,70 km	3:19	4:47	148	01:02:17	12,70 km

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