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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:14	5:14	138	00:05:14	1,00 km
2	1,00 km	5:13	5:13	158	00:10:27	2,00 km
3	1,00 km	5:09	5:09	143	00:15:36	3,00 km
4	1,00 km	4:56	4:56	130	00:20:32	4,00 km

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