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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:46	5:46	123	00:05:46	1,00 km
2	1,00 km	5:25	5:25	135	00:11:11	2,00 km
3	1,00 km	5:22	5:22	140	00:16:33	3,00 km
4	0,23 km	1:15	5:33	141	00:17:48	3,23 km
5	1,00 km	4:03	4:03	157	00:21:50	4,23 km
6	0,60 km	2:25	4:04	175	00:24:16	4,82 km
7	0,15 km	2:01	13:42	145	00:26:16	4,97 km
8	1,00 km	3:55	3:55	156	00:30:12	5,97 km
9	0,60 km	2:26	4:03	161	00:32:38	6,57 km
10	0,23 km	3:00	12:54	142	00:35:38	6,80 km
11	1,00 km	4:08	4:08	160	00:39:46	7,80 km
12	0,60 km	2:28	4:05	170	00:42:14	8,41 km
13	0,17 km	2:02	12:14	149	00:44:16	8,57 km
14	1,00 km	5:50	5:50	142	00:50:06	9,57 km
15	1,00 km	5:37	5:37	138	00:55:42	10,57 km
16	1,00 km	5:31	5:31	137	01:01:14	11,57 km
17	1,00 km	5:30	5:30	137	01:06:44	12,57 km
18	1,00 km	5:42	5:42	140	01:12:26	13,57 km
19	1,00 km	6:11	6:11	140	01:18:37	14,57 km
20	1,00 km	5:31	5:31	137	01:24:08	15,57 km
21	0,43 km	2:26	5:38	140	01:26:34	16,00 km
22	1,00 km	4:42	4:42	153	01:31:16	17,00 km
23	1,00 km	4:28	4:28	154	01:35:43	18,00 km
24	1,00 km	4:24	4:24	153	01:40:08	19,00 km
25	1,00 km	4:24	4:24	157	01:44:32	20,00 km
26	1,00 km	4:24	4:24	160	01:48:56	21,00 km
27	1,00 km	5:31	5:31	153	01:54:26	22,00 km
28	1,00 km	5:44	5:44	148	02:00:11	23,00 km
29	1,00 km	5:43	5:43	146	02:05:54	24,00 km
30	0,50 km	2:59	5:56	146	02:08:53	24,51 km

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