annons

Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
11,00 km4:564:5614000:04:561,00 km
21,00 km5:035:0316200:09:592,00 km
31,00 km5:005:0016100:14:593,00 km
41,00 km5:325:3217200:20:304,00 km
51,00 km4:484:4817000:25:185,00 km
61,00 km4:584:5816800:30:176,00 km
71,00 km5:055:0517300:35:227,00 km
81,00 km4:474:4717400:40:088,00 km
91,00 km4:464:4617500:44:549,00 km
101,00 km4:434:4317500:49:3810,00 km
111,00 km4:394:3917500:54:1711,00 km
121,00 km4:364:3617800:58:5312,00 km
130,30 km1:144:0418201:00:0712,30 km

7 augusti 2025 - 20:40

Löpning 2025-08-07

Löpning - Distans
kvällsrunda med rune larssons intervjupodd med den nu framlidne Kjell-Erik Ståhl, kuriosa är att jag faktiskt slagit honom på ett marathon en gång =) 2012 Jubileumsmarathon.
Dagens pass gick bra och sprang progessivt men ändå sänkte klockan mitt VO2 max när jag kom hem
12,3   km
Distans
1:00:07
Tid
4:53   min/km
Snitt
169
Snittpuls
187
Maxpuls
170
Kadens
Adizero Adios 9 grå
Total distans: 656 km
annons