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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:32	5:32	105	00:05:32	1,00 km
2	1,00 km	5:28	5:28	115	00:11:00	2,00 km
3	1,00 km	5:23	5:23	121	00:16:23	3,00 km
4	1,00 km	5:34	5:34	121	00:21:56	4,00 km
5	1,00 km	5:42	5:42	120	00:27:38	5,00 km
6	1,00 km	5:29	5:29	124	00:33:07	6,00 km
7	1,00 km	5:24	5:24	125	00:38:31	7,00 km
8	1,00 km	5:43	5:43	123	00:44:14	8,00 km
9	1,00 km	5:41	5:41	123	00:49:55	9,00 km
10	1,00 km	5:44	5:44	116	00:55:39	10,00 km
11	1,00 km	5:32	5:32	112	01:01:11	11,00 km
12	1,00 km	5:51	5:51	120	01:07:03	12,00 km
13	1,00 km	5:56	5:56	122	01:12:59	13,00 km
14	1,00 km	5:10	5:10	119	01:18:09	14,00 km
15	1,00 km	5:40	5:40	122	01:23:48	15,00 km
16	1,00 km	5:33	5:33	116	01:29:21	16,00 km
17	1,00 km	5:18	5:18	123	01:34:39	17,00 km
18	1,00 km	5:36	5:36	124	01:40:15	18,00 km
19	1,00 km	5:44	5:44	122	01:46:00	19,00 km
20	1,00 km	5:45	5:45	116	01:51:44	20,00 km
21	1,00 km	6:17	6:17	126	01:58:01	21,00 km
22	0,96 km	5:27	5:43	126	02:03:28	21,96 km

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