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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:21	5:21	130	00:05:21	1,00 km
2	1,00 km	5:04	5:04	150	00:10:25	2,00 km
3	1,00 km	4:59	4:59	149	00:15:24	3,00 km
4	1,00 km	5:07	5:07	148	00:20:31	4,00 km
5	1,00 km	5:28	5:28	152	00:25:59	5,00 km
6	1,00 km	5:37	5:37	157	00:31:36	6,00 km
7	1,00 km	5:39	5:39	153	00:37:15	7,00 km
8	1,00 km	5:10	5:10	152	00:42:25	8,00 km
9	1,00 km	4:58	4:58	152	00:47:22	9,00 km
10	1,00 km	5:02	5:02	159	00:52:24	10,00 km
11	1,00 km	5:10	5:10	156	00:57:34	11,00 km
12	0,65 km	3:15	4:59	156	01:00:49	11,65 km

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