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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:42	4:42	114	00:04:42	1,00 km
2	1,00 km	4:37	4:37	125	00:09:19	2,00 km
3	1,00 km	4:41	4:41	129	00:14:00	3,00 km
4	1,00 km	4:18	4:18	130	00:18:19	4,00 km
5	1,00 km	4:39	4:39	127	00:22:58	5,00 km
6	1,00 km	4:45	4:45	130	00:27:43	6,00 km
7	1,00 km	4:33	4:33	129	00:32:16	7,00 km
8	1,00 km	4:42	4:42	129	00:36:57	8,00 km
9	1,00 km	4:45	4:45	129	00:41:43	9,00 km
10	0,71 km	3:17	4:36	132	00:45:00	9,71 km
11	0,06 km	0:15	4:28	135	00:45:15	9,77 km

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