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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:51	4:51	118	00:04:51	1,00 km
2	1,00 km	4:35	4:35	135	00:09:26	2,00 km
3	1,00 km	4:35	4:35	140	00:14:01	3,00 km
4	1,00 km	4:34	4:34	140	00:18:36	4,00 km
5	1,00 km	4:35	4:35	143	00:23:11	5,00 km
6	1,00 km	4:37	4:37	144	00:27:48	6,00 km
7	1,00 km	4:33	4:33	145	00:32:21	7,00 km
8	1,00 km	4:34	4:34	149	00:36:55	8,00 km
9	1,00 km	4:33	4:33	149	00:41:27	9,00 km
10	1,00 km	4:34	4:34	149	00:46:02	10,00 km
11	1,00 km	4:36	4:36	151	00:50:38	11,00 km
12	1,00 km	4:33	4:33	150	00:55:10	12,00 km
13	1,00 km	4:34	4:34	151	00:59:44	13,00 km
14	1,00 km	4:30	4:30	156	01:04:14	14,00 km
15	1,00 km	4:33	4:33	153	01:08:46	15,00 km
16	1,00 km	4:35	4:35	156	01:13:21	16,00 km
17	1,00 km	4:34	4:34	157	01:17:55	17,00 km
18	1,00 km	4:32	4:32	156	01:22:27	18,00 km
19	1,00 km	4:33	4:33	159	01:27:00	19,00 km
20	1,00 km	4:26	4:26	159	01:31:26	20,00 km
21	0,53 km	2:31	4:44	165	01:33:57	20,53 km

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