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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:45	5:45	125	00:05:45	1,00 km
2	1,00 km	5:20	5:20	142	00:11:04	2,00 km
3	1,00 km	5:16	5:16	142	00:16:20	3,00 km
4	1,00 km	6:18	6:18	136	00:22:39	4,00 km
5	1,00 km	5:41	5:41	141	00:28:20	5,00 km
6	1,00 km	5:36	5:36	142	00:33:56	6,00 km
7	1,00 km	5:36	5:36	144	00:39:32	7,00 km
8	1,00 km	5:37	5:37	145	00:45:08	8,00 km
9	1,00 km	5:31	5:31	145	00:50:39	9,00 km
10	1,00 km	5:36	5:36	144	00:56:15	10,00 km
11	0,15 km	0:49	5:22	144	00:57:04	10,15 km

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