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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:31	5:31	125	00:05:31	1,00 km
2	1,00 km	5:04	5:04	141	00:10:35	2,00 km
3	1,00 km	5:28	5:28	137	00:16:03	3,00 km
4	1,00 km	5:28	5:28	139	00:21:31	4,00 km
5	1,00 km	5:16	5:16	145	00:26:48	5,00 km
6	1,00 km	5:08	5:08	146	00:31:56	6,00 km
7	1,00 km	5:30	5:30	131	00:37:26	7,00 km
8	1,00 km	5:21	5:21	145	00:42:47	8,00 km
9	1,00 km	5:35	5:35	143	00:48:22	9,00 km
10	1,00 km	5:39	5:39	139	00:54:01	10,00 km
11	1,00 km	5:49	5:49	135	00:59:50	11,00 km
12	1,00 km	5:46	5:46	133	01:05:36	12,00 km
13	1,00 km	5:25	5:25	136	01:11:01	13,00 km
14	0,62 km	3:29	5:37	132	01:14:30	13,62 km

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