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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:00	5:00	123	00:05:00	1,00 km
2	1,00 km	5:09	5:09	125	00:10:09	2,00 km
3	1,00 km	5:08	5:08	127	00:15:17	3,00 km
4	1,00 km	5:20	5:20	125	00:20:37	4,00 km
5	1,00 km	5:29	5:29	126	00:26:06	5,00 km
6	1,00 km	5:16	5:16	123	00:31:22	6,00 km
7	1,00 km	5:16	5:16	132	00:36:38	7,00 km
8	1,00 km	5:19	5:19	127	00:41:57	8,00 km
9	1,00 km	5:21	5:21	126	00:47:18	9,00 km
10	1,00 km	5:16	5:16	130	00:52:34	10,00 km
11	1,00 km	5:19	5:19	130	00:57:53	11,00 km
12	1,00 km	5:25	5:25	129	01:03:18	12,00 km
13	1,00 km	5:18	5:18	126	01:08:36	13,00 km
14	1,00 km	5:16	5:16	129	01:13:51	14,00 km
15	1,00 km	5:17	5:17	131	01:19:09	15,00 km
16	1,00 km	5:19	5:19	131	01:24:28	16,00 km
17	1,00 km	5:17	5:17	134	01:29:45	17,00 km
18	1,00 km	5:25	5:25	134	01:35:09	18,00 km
19	1,00 km	5:20	5:20	133	01:40:29	19,00 km
20	1,00 km	5:25	5:25	134	01:45:54	20,00 km
21	0,02 km	0:06	4:45	134	01:46:00	20,02 km

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