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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	8:30	8:30	123	00:08:30	1,00 km
2	1,00 km	8:40	8:40	132	00:17:10	2,00 km
3	1,00 km	10:19	10:19	126	00:27:29	3,00 km
4	1,00 km	10:17	10:17	127	00:37:46	4,00 km
5	1,00 km	9:22	9:22	135	00:47:07	5,00 km
6	1,00 km	9:56	9:56	126	00:57:03	6,00 km
7	1,00 km	9:12	9:12	102	01:06:15	7,00 km
8	1,00 km	8:46	8:46	100	01:15:01	8,00 km
9	1,00 km	8:45	8:45	102	01:23:46	9,00 km
10	1,00 km	9:44	9:44	104	01:33:30	10,00 km
11	0,15 km	1:29	9:53	112	01:34:59	10,15 km

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