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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:35	5:35	116	00:05:35	1,00 km
2	1,00 km	5:22	5:22	127	00:10:56	2,00 km
3	1,00 km	5:15	5:15	125	00:16:11	3,00 km
4	1,00 km	5:25	5:25	133	00:21:36	4,00 km
5	1,00 km	5:23	5:23	132	00:26:58	5,00 km
6	1,00 km	5:37	5:37	140	00:32:36	6,00 km
7	1,00 km	5:21	5:21	135	00:37:56	7,00 km
8	1,00 km	5:24	5:24	137	00:43:20	8,00 km
9	1,00 km	5:27	5:27	139	00:48:48	9,00 km
10	1,00 km	5:19	5:19	136	00:54:07	10,00 km
11	1,00 km	5:39	5:39	133	00:59:46	11,00 km
12	1,00 km	5:44	5:44	138	01:05:30	12,00 km
13	1,00 km	5:30	5:30	135	01:11:00	13,00 km
14	1,00 km	5:37	5:37	133	01:16:37	14,00 km
15	1,00 km	5:41	5:41	132	01:22:17	15,00 km
16	1,00 km	5:26	5:26	133	01:27:44	16,00 km
17	1,00 km	5:44	5:44	136	01:33:28	17,00 km
18	1,00 km	5:39	5:39	138	01:39:07	18,00 km
19	1,00 km	5:38	5:38	140	01:44:46	19,00 km
20	1,00 km	5:46	5:46	144	01:50:31	20,00 km
21	0,21 km	1:09	5:30	143	01:51:40	20,21 km

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