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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	9:55	9:55	89	00:09:55	1,00 km
2	1,00 km	6:58	6:58	134	00:16:54	2,00 km
3	0,21 km	2:04	10:01	126	00:18:57	2,21 km
4	1,00 km	6:51	6:51	143	00:25:48	3,21 km
5	0,19 km	1:56	10:05	160	00:27:44	3,40 km
6	1,00 km	7:03	7:03	160	00:34:47	4,40 km
7	0,20 km	2:01	10:10	140	00:36:49	4,60 km
8	1,00 km	6:56	6:56	156	00:43:45	5,60 km
9	0,20 km	2:06	10:37	148	00:45:51	5,80 km
10	1,00 km	7:05	7:05	154	00:52:56	6,80 km
11	0,20 km	2:13	11:01	130	00:55:09	7,00 km
12	1,00 km	7:10	7:10	130	01:02:19	8,00 km
13	0,20 km	2:24	12:02	107	01:04:43	8,20 km
14	1,00 km	9:35	9:35	114	01:14:18	9,20 km
15	0,20 km	2:41	13:22	105	01:16:59	9,40 km
16	1,00 km	7:20	7:20	130	01:24:19	10,40 km
17	0,20 km	2:04	10:21	111	01:26:23	10,60 km
18	1,00 km	7:11	7:11	130	01:33:34	11,60 km
19	0,20 km	2:08	10:41	111	01:35:42	11,80 km
20	1,00 km	7:19	7:19	131	01:43:01	12,80 km
21	0,20 km	2:07	10:41	110	01:45:08	13,00 km
22	1,00 km	6:58	6:58	123	01:52:06	14,00 km
23	0,21 km	2:15	10:44	111	01:54:20	14,20 km
24	1,00 km	6:53	6:53	124	02:01:14	15,20 km
25	0,19 km	2:01	10:30	112	02:03:15	15,40 km
26	1,00 km	7:00	7:00	126	02:10:16	16,40 km
27	0,20 km	2:08	10:45	116	02:12:23	16,60 km
28	0,80 km	6:03	7:37	130	02:18:27	17,39 km

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