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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:13	5:13	127	00:05:13	1,00 km
2	1,00 km	5:01	5:01	130	00:10:15	2,00 km
3	1,00 km	5:01	5:01	128	00:15:16	3,00 km
4	1,00 km	5:03	5:03	130	00:20:19	4,00 km
5	1,00 km	4:59	4:59	132	00:25:18	5,00 km
6	1,00 km	5:03	5:03	134	00:30:21	6,00 km
7	1,00 km	5:03	5:03	134	00:35:24	7,00 km
8	1,00 km	4:55	4:55	136	00:40:19	8,00 km
9	1,00 km	4:56	4:56	139	00:45:14	9,00 km
10	1,00 km	4:58	4:58	137	00:50:13	10,00 km
11	1,00 km	4:55	4:55	137	00:55:08	11,00 km
12	1,00 km	4:52	4:52	137	01:00:00	12,00 km
13	1,00 km	4:51	4:51	141	01:04:51	13,00 km
14	1,00 km	5:00	5:00	139	01:09:51	14,00 km
15	1,00 km	4:56	4:56	137	01:14:48	15,00 km
16	1,00 km	4:50	4:50	141	01:19:37	16,00 km
17	1,00 km	4:48	4:48	144	01:24:25	17,00 km
18	1,00 km	4:41	4:41	146	01:29:06	18,00 km
19	0,04 km	0:10	4:28	142	01:29:16	18,04 km

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