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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:26	5:26	133	00:05:26	1,00 km
2	1,00 km	5:17	5:17	144	00:10:43	2,00 km
3	1,00 km	5:19	5:19	154	00:16:02	3,00 km
4	1,00 km	5:37	5:37	143	00:21:39	4,00 km
5	1,00 km	5:39	5:39	149	00:27:18	5,00 km
6	1,00 km	5:43	5:43	152	00:33:01	6,00 km
7	1,00 km	5:46	5:46	154	00:38:47	7,00 km
8	1,00 km	5:32	5:32	139	00:44:19	8,00 km
9	1,00 km	5:20	5:20	146	00:49:39	9,00 km
10	1,00 km	5:11	5:11	161	00:54:50	10,00 km
11	1,00 km	5:24	5:24	158	01:00:14	11,00 km
12	1,00 km	5:30	5:30	160	01:05:43	12,00 km
13	1,00 km	4:58	4:58	144	01:10:41	13,00 km
14	0,45 km	1:57	4:22	146	01:12:39	13,45 km

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