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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:33	5:33	133	00:05:33	1,00 km
2	1,00 km	5:20	5:20	144	00:10:53	2,00 km
3	1,00 km	5:24	5:24	147	00:16:16	3,00 km
4	1,00 km	5:29	5:29	147	00:21:45	4,00 km
5	1,00 km	5:25	5:25	145	00:27:10	5,00 km
6	1,00 km	5:30	5:30	144	00:32:40	6,00 km
7	1,00 km	5:34	5:34	145	00:38:14	7,00 km
8	1,00 km	5:33	5:33	144	00:43:47	8,00 km
9	1,00 km	5:35	5:35	143	00:49:22	9,00 km
10	1,00 km	5:38	5:38	143	00:55:01	10,00 km
11	1,00 km	5:35	5:35	143	01:00:35	11,00 km
12	1,00 km	5:36	5:36	144	01:06:11	12,00 km
13	1,00 km	5:41	5:41	143	01:11:52	13,00 km
14	1,00 km	5:40	5:40	144	01:17:33	14,00 km
15	1,00 km	5:43	5:43	146	01:23:16	15,00 km
16	1,00 km	5:41	5:41	144	01:28:57	16,00 km
17	1,00 km	5:47	5:47	142	01:34:43	17,00 km
18	1,00 km	5:39	5:39	141	01:40:22	18,00 km
19	1,00 km	5:37	5:37	141	01:45:59	19,00 km
20	1,00 km	5:38	5:38	145	01:51:37	20,00 km
21	1,00 km	5:33	5:33	148	01:57:11	21,00 km
22	1,00 km	5:38	5:38	147	02:02:49	22,00 km
23	1,00 km	5:24	5:24	148	02:08:13	23,00 km
24	1,00 km	5:28	5:28	146	02:13:41	24,00 km
25	1,00 km	5:24	5:24	146	02:19:04	25,00 km
26	1,00 km	5:31	5:31	145	02:24:35	26,00 km
27	1,00 km	5:33	5:33	145	02:30:08	27,00 km
28	1,00 km	5:38	5:38	144	02:35:46	28,00 km
29	1,00 km	5:38	5:38	145	02:41:24	29,00 km
30	1,00 km	5:34	5:34	148	02:46:58	30,00 km
31	1,00 km	5:26	5:26	147	02:52:24	31,00 km
32	1,00 km	5:24	5:24	148	02:57:48	32,00 km
33	0,54 km	2:52	5:20	150	03:00:40	32,54 km

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