LT 8x4', vila 1'
Löpning - Distans
Med John, Anders, Martin och Denny på Sola Arena. Vi körde 4 min och jag tryckte av vid 1000 m på varje intervall (hann 30-50 m till).
Tider:
3.53,7
3.49,0
3.48,9
3.48,2
3.47,9
3.46,1
3.47,8
3.25,5 (rygg på John som ökade)
Bra kontroll första 7.
