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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	7:00	7:00	132	00:07:00	1,00 km
2	1,00 km	7:16	7:16	138	00:14:16	2,00 km
3	1,00 km	7:16	7:16	137	00:21:32	3,00 km
4	0,93 km	6:28	6:59	137	00:28:00	3,93 km
5	0,06 km	0:24	6:23	138	00:28:24	3,99 km

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