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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:59	4:59	120	00:04:59	1,00 km
2	1,00 km	4:59	4:59	129	00:09:58	2,00 km
3	1,00 km	4:59	4:59	130	00:14:57	3,00 km
4	1,00 km	5:13	5:13	130	00:20:09	4,00 km
5	1,00 km	4:59	4:59	130	00:25:09	5,00 km
6	1,00 km	5:01	5:01	131	00:30:10	6,00 km
7	1,00 km	5:01	5:01	132	00:35:10	7,00 km
8	1,00 km	5:04	5:04	132	00:40:14	8,00 km
9	1,00 km	4:54	4:54	130	00:45:08	9,00 km
10	1,00 km	4:53	4:53	131	00:50:01	10,00 km
11	1,00 km	4:53	4:53	133	00:54:54	11,00 km
12	1,00 km	4:45	4:45	136	00:59:39	12,00 km
13	0,15 km	0:46	5:00	138	01:00:25	12,15 km

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